Exercice d'équilibre et renforcement des chevilles


Cet exercice peut faire partie de l'échauffement au Tai Chi (il y a même tout à fait sa place) voire même à d'autres pratiques.

Il fait travailler l'équilibre, de plus il est vivement conseillé en rééducation des chevilles suite à une entorse ou autres traumatismes de la cheville (après convalescence). A ceux qui se tordent régulièrement la/les cheville(s) je vous invite à le pratiquer au moins une fois par jour.