Quand ?
Tout
d'abord,
dés que vous en avez envie et que vous le pouvez, ce sera le
moment le plus bénéfique. Ensuite,
plus
la
pratique du Tai Chi et du Qi Gong est régulière et fréquente,
plus les effets seront bénéfiques et sensibles. Une
pratique
quotidienne va avoir des effets beaucoup plus rapides et
profonds qu'une pratique plus intense mais moins fréquente. Le
mieux est
de
trouver le juste milieu qui convient le mieux.
Personnellement je conseillerais un minimum global de 2 heures par
semaine de pratique comprenant au minimum une heure de cours, puis soit
une seconde heure de cours soit 4 ou 2 séances de respectivement
15 mn ou 30 minutes de pratique personnelle.
Il
est possible également et très bénéfique,
au moment du coucher par exemple, de pratiquer un travail de
visualisation.
