- Effectuer 5 fois de chaque
côté. (avec changement de direction droite ét gauche)
- Effectuer 8 fois en changeant de
cap (90° dans le sens des aiguilles d'une montre alterné
avec 180° dans le sens inverse des aiguilles d'une montre)
- Effectuer l'enchaînement
"Brosser le
genou - Jouer Pipa" droite puis gauche (à répéter à volonté).
- Effectuer l'enchaînement
"Séparer
la crinière du cheval - La grue blanche déploie ses ailes - Brosser le
genou" droite puis gauche (à
répéter à volonté).
IV]
Application martiale :
- Sur coup de poing direct.
- Sur coup de pied direct au
au genou
- Sur saisie une main (main
droite poignet gauche)
