Module A

Module A
Epreuve 1 JiBen jishu Démontrer des enchaînements de techniques: • Techniques simples

Commentaires :

Epreuve 1 : Un exercice de maîtrise des chutes peut être demandé.

Définition des compétences évaluées (Définitions génériques)

Compétences identitaires (Valable pour les 6 épreuves)

Posture : Attitude générale, Droiture, position de la colonne vertébrale, de la tête et des épaules

Intension : Coordination corps/mental, liaison action/impact avec le souffle, regard, contrôle de soi

Compétences techniques (Valable pour les épreuves 1 à 4)

Base technique : Qualité et justesse des postures, techniques de poings et de jambes

Force // Style : Respects des critères d’utilisation de la force par rapport au style présenté (Relâchement, sortie de forces, utilisation du souffle, ancrage des postures ou dynamique du style)

Spécificité // Style : Respects des caractéristiques techniques propres au style présenté

Compétences martiales spécifiques: (Valable pour les épreuves 5 et 6)

Engagement : Intensité de l’engagement physique dans l’action, utilisation de la force et /ou de la vitesse d’exécution en fonction des
consignes, évaluation de la puissance

Clarté : Capacité à réaliser des techniques enchainées de défense et de contre attaque avec précision du geste et des positions

Rythme : Capacité à organiser sa technique en prenant en compte la juste distance, la synchronisation des techniques par rapports aux attaques, ainsi que les temps de réaction

Dans ce module il vous sera demandé de montrer sur 5 pas certaines techniques simples :

Il est demandé pour l'obtention des 1er et 2ème Duan :

- Les cinq pas (avancer « Shangbu », reculer « Tuibu », pas sur la droite « You Ce Bu », pas sur
la gauche « Zuo Ce Bu » et conserver le centre « Zhong Bu ») en 5 aller simple. Voir Annexe 1

- 3 techniques associant un déplacement et une technique de bras combinés en 3 allers
simples. Voir Annexe 1

Il est demandé pour l'obtention du 3ème Duan :

- 5 techniques enchainées à droite et à gauche associant un déplacement et une
technique de bras combinés. Ces techniques de bras et de jambes devront intégrer un travail
utilisant différents angles et rotations. Voir Annexe 1

ANNEXE 1 :

UV 1 - Les techniques de base - Jibengong : Exemple de techniques qui peuvent être demandées :

- Ye Ma Fen Zong, Séparer la crinière du cheval

- Lou Xi Ao Bu, Brosser le genou

- Deng Jiao, Coup de pied direct en talon
- Yun Shou, Les mains comme les nuages

- Dan Bian, Simple fouet

- Yu Nu Chuan Suo, la fille de jade

- Shuang Feng Er, Double poing tonnerre

- XiaShi Du Li, Le serpent qui rampe

- Dao Juan Gong, Repousser le singe

- Dan Pai Jiao, Coup de pied direct avec impact

- An she, Appuyer et repousser

- TuibuLüjishi, Reculer et tirer

- Gong Bu Cha Zhang, Pas de l’arc et piquer de paume

Nota : Pour vous entrainer, je vous conseille d'effectuer 5 fois de chaque côté. (avec changement de direction droite ét gauche)

Module A
Epreuve 2 Techniques fondamentales enchaînées – Zuhelianx • Techniques combinées

DanbianXiaShiDuli – Chuansuo – Haïdizhen / Le serpent qui rampe – Le coq sur une patte – La jeune fille envoie la navette - Plonger l’aiguille au fond de la mer.

Yunshou – Danbian – Gaotanma –Deng jiao / Mains dans les nuages- simple fouet – caresser la crinière du cheval – Coup en talon

Pieshenchui – Lüjishi – Dan Pai Jiao / Revers de poing en posture de l’Arc (45°) – Tirer à deux mains (45° opposé) – Presserclaquer sur le pied.

Lan Qe Wei / Saisir la queue du moineau / Peng - Lü - Ji - An.

Gaotanma - Dengjiao- Shuangfeng Guan Er / Flater l'encolure du cheval – Coup de pied en talon – Frapper les oreilles du Tigre.

Jijishi – Danbian – Tishou / Presser – Demi-tour simple fouet – 45° Jouer du Pipa.

KoubuChuangzhang – Zhuanshen / Jouer du Luth (Position du Bagua) – Coup de pied du lotus – Tirer des paumes – Frapper le Tigre.

- Séparer la crinière du cheval - La grue blanche déploie ses ailes - Brosser le genou

- La fille de jade tisse la toile - aiguille au fond de la mer - éventail

- Brosser le genou - Coup de poing retourner - protection - coup de poing direct

- Simple fouet - Coq d'or sur une patte

- Brosser le genou - simple fouet - jouet Pipa

- Simple fouet - Jouer Pipa - La grue blanche déploie ses ailes

- Le serpent rampe - coq d'or se redresse

- Simple fouet - Jouer Pipa - Grue Blanche