Exercices Pédagogiques :                     Retour page d'accueil

Exercices divers

- Exercice d'équilibre et renforcement des chevilles.


Les Marches

Il existe différentes marches dans le Tai Chi :

- Marcher en avant.
- Marcher en arrière.
- Marcher avec précaution (Garder le centre).
- Marcher à droite et la marcher à gauche (idem à la marche à droite).
- Marche pas de demi-tour.

Les Mouvements de base

Ici les mouvements de base les plus souvent rencontrés :

- Ouverture
- Repousser le singe
- Séparer la crinière du cheval
- Brosser le genou
- Les mains comme les nuages
- La grue Blanche
- Parer (Pen)
- Tirer (Lu)
- Presser (Ji)
- Pousser (An)